Wordt alles wat er moet je af en toe te veel? Loop je telkens in die valkuil van maar blijven rennen en vliegen om het allemaal af te krijgen? Dan kom je waarschijnlijk toe aan iedereen en alles – behalve aan jezelf.

Jezelf een pas op de plaats gunnen is de kern van deze training. Een uur is vaak al genoeg om anders te leren kijken naar stress en jezelf uit die overlevingsmodus van steeds maar moeten te krijgen.

Uit de survivalmodus
Vind je de volgende omschrijvingen herkenbaar?
O Ik heb het gevoel dat ik in een rijdende trein zit.
O Ik slaap slecht.
O Ik pieker veel.
O Ik ben vooral aan het overleven.
O Ik heb een kort lontje.
O Ik voel me steeds opgejaagd.
O Ik weet niet meer wat ik moet doen om tot rust te komen.
O Na een avondje netflixen voel ik me alleen maar gestrest.

Stap 1. Voeg de training toe aan het winkelmandje en rond de bestelling af.

Stap 2. Je ontvangt jouw unieke vouchercode per mail. De voucher dient na aankoop geactiveerd te worden via jouw gratis Flow account. De voucher is na aankoop 1 jaar geldig.

Stap 3. Volg de stappen die op je voucher staan en je kunt direct beginnen met de online cursus.

De drie lessen kosten je in totaal niet langer dan een ruim uur. Wanneer je ze volgt, is aan jou. Je kunt elk moment met een onderdeel beginnen en tussentijds stoppen: de training is nu van jou en blijft beschikbaar.

Deze training werd ontwikkeld door

Irene Smit, founder en creative director van Flow, mindfulness- en gedragsdeskundige:
“In Flow laten we al vijftien jaar psychologen, neurologen, filosofen en andere deskundigen aan het woord over hoe je kunt omgaan met stress en burn-out, hoe je de klachten herkent en wat je kunt doen om beter voor jezelf te zorgen. Voor de training heb ik de belangrijkste inzichten uit die artikelen gecombineerd met mijn kennis over mental health. Ik hoop dat je na het volgen ervan een pas op de plaats kunt maken en tot andere keuzes komt voor de toekomst.”

Ilse Savenije, online learning specialist en online coördinator bij Flow:
“Onze eerste onlinetrainingen gaven we via Instagram. Zo’n besloten account was best handig en Instagram is toegankelijk voor iedereen. Maar dit leek ons zo veel fijner. Een aparte omgeving, weg van social media. Een online-plek met meer rust en overzicht waar je maar één ding hoeft; je training volgen. Geen drukke afleiding, extra prikkels en van alles tegelijk. Alleen dat al zorgt voor minder stress. Op School of Flow proberen we alles samen te brengen: op een toegankelijke manier iets nieuws leren waar je echt iets van opsteekt, aangevuld met originele illustraties en creatieve animaties.”